Mudar de país pode representar um projeto, uma escolha, uma necessidade ou a busca por uma vida diferente. Mas a experiência de imigração também pode trazer mudanças profundas na identidade, nos vínculos, no trabalho e na sensação de pertencimento. Nem sempre é fácil colocar uma experiência de dissociação em palavras. Algumas pessoas descrevem uma sensação de desconexão do próprio corpo, das emoções ou do ambiente. Outras percebem o mundo ao redor como estranho, distante ou p

Você já teve um pensamento tão estranho ou perturbador que se perguntou: “Como fui capaz de pensar isso?” Pensamentos intrusivos acontecem com todo mundo. São ideias, imagens ou impulsos que surgem sem que a gente queira. Às vezes, têm um conteúdo agressivo, sexual, religioso ou moral. Outras vezes, aparecem como uma dúvida: “E se eu perder o controle?” ou “E se esse pensamento revelar algo sobre quem eu sou?”. Ter um pensamento não significa desejar que aquilo aconteça, con

Você já se viu nessa situação? Você deita na cama decidido a dormir cedo. Fecha os olhos.Olha as horas no celular, se perde no celular. Pensa que precisa descansar porque amanhã terá um dia cheio.Passaram-se 30 minutos? 1 hora? Dá até medo de olhar as horas novamente. Quanto mais você tenta dormir, mais desperto parece ficar. Você se pergunta por que quanto mais tento dormir, menos eu consigo?! Essa é uma das experiências mais comuns entre pessoas que convivem com a insônia.

Depressão Bipolar e Resistência à Insulina: por que precisamos olhar o paciente como um todo.

Vivemos em uma cultura que valoriza produtividade constante e ignora os limites do corpo. Com o tempo, o sono se torna um dos primeiros a sofrer: dificuldade para adormecer, despertares noturnos e cansaço persistente são sinais de alerta. Dormir não é um ato de força, mas de segurança e regulação. Cuidar do sono é aprender a desacelerar, respeitar necessidades e reconstruir uma relação mais saudável com o próprio ritmo.

Muitos adultos se reconhecem em sintomas de desatenção, mas o diagnóstico de TDAH exige mais do que autoavaliação. Um texto sobre escuta clínica, história de vida e cuidado em saúde mental.

Costumamos pensar o trauma como algo que fica “na mente”, nas lembranças ou pensamentos. Mas, pela Teoria Polivagal, entendemos que o trauma é, antes de tudo, uma experiência do corpo, de como o sistema nervoso aprende a reagir diante do perigo. Para explicar isso de forma simples, quero usar este vídeo de um cachorrinho pequeno enfrentando um cachorro grande. No início, o cachorro pequeno sente medo, mas há um vidro entre eles. Mesmo diante da ameaça, o corpo dele percebe qu

Sabe aquela sensação persistente de que está indisposto (a)? Aquela exaustão que não passa com o descanso, a dor que os exames não explicam ou aquela preocupação que se tornou crônica e simplesmente não desliga. Muitas vezes, a nossa mente usa o corpo para pedir ajuda! Com alguma frequência recebo pessoas que chegam à consulta dizendo: “Minha imunidade não está boa”, “Devo estar precisando de vitaminas” ou, “minha memória e concentraçao estão muito ruins, não consigo mais tr

A Síndrome da Dor Generalizada ou Fibromialgia é uma condição de saúde muito importante. Leva a uma série de comprometimentos na vida e...

Se você sente que a Cannabis pode ser uma possibilidade no seu processo de cuidado — ou quer conversar sobre suas dúvidas, receios e expectativas — estou à disposição. Na consulta, vamos olhar para a sua história de forma individualizada, avaliar se há indicação e, juntos, decidir os próximos passos. Será um prazer te acompanhar!

Muitas pessoas que vêm à consulta comigo buscam apoio em questões de natureza psíquica, emocional ou mental. Muitas vezes há uma clareza...